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彭州市敖平中學延期開學期間維護學生心理健康的建議

按照新型冠狀病毒感染的肺炎疫情一級響應要求，在延期開學期間，彭州市敖平中學心理老師給予全校學生維護心理健康的建議，以促進學生在家進行正常學習，維護學生身心健康。

一、停課不停學、學習不延期

1.制定計劃，規(guī)律作息。科學制定每天學習計劃和作息時間，主動接受家長監(jiān)督。做到在家作息時間與學?；鞠喾J真開展早讀和早晚自習，做好課間鍛煉。

2.遠程學習，緊跟進度。按班級要求參加遠程網上學習課程，充分和班主任、科任教師和科代表溝通，充分利用線下線上優(yōu)質教學資源，做好各學科學習進度的統(tǒng)籌安排，按班級學習課表完成學習任務。3.自覺復習，鞏固練習。認真完成教師布置的作業(yè)，及時拍照上傳作業(yè)。遇到不能解決的問題，積極聯系老師，尋求指導。

二、居家需安心，身心常調節(jié)

1.正確認識自己的心境反應。在居家防疫中，產生一定的消極情緒是十分正常的，不必對此有過多的心理負擔。關注自己是否沉浸于某種消極情緒，接納并表達自己的情緒，及時作出調整。

2.恰當心態(tài)對待疫情信息。關注官方信息，相信政府公開的信息，不信謠、不傳謠。不因為頻繁的信息產生恐慌心理，認真做好了科學、適度的防護，就不再有更多的擔心。如有對新型冠狀病毒感染的肺炎需要咨詢的事宜，可撥打電話：12345。

3.積極溝通。加強與父母的情感溝通，將自己的感受和想法告訴父母。通過電話和網絡，與老師、朋友和同學交流，相互鼓勵，相互支持。

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作者：csg5

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